Sposoby na wypadające włosy

Niedobory składników odżywczych można zazwyczaj rozwiązać poprzez zmiany diety, stosowanie suplementów oraz porady lekarza lub zarejestrowanego dietetyka. Porada lekarza jest niezbędna, jeśli niedobór jest spowodowany podstawowym stanem chorobowym. Oto kilka nawyków, które warto wprowadzić w życie, aby nie musieć w przyszłości zadawać sobie pytania co na wypadające włosy.

Nawyki dotyczące stylizacji włosów

Należy unikać fryzur, które mocno ściskają włosy, takich jak warkocze, koki lub kucyki. Przy czesaniu oraz myciu włosów trzeba postępować delikatnie, w razie potrzeby zamieniając grzebień na taki z szerokimi zębami, aby zapobiec nadmiernemu ciągnięciu za cebulki. Gorące wałki, lokówki lub prostownice, rozjaśnianie i inne procesy chemiczne to inne rzeczy, których należy unikać.

Odżywianie

Należy zwrócić uwagę na to, co i ile się je. Na przykład spożywanie różnorodnych pokarmów bogatych w witaminy i minerały pomoże zasilić ciało, a zarazem obszary odpowiedzialne za odrastanie włosów. W przypadku podejrzeń, że istnieje niedobór niektórych witamin, trzeba udać się do lekarza, aby przejść badanie krwi oraz rozwiązać ewentualne inne problemy dietetyczne, takie jak zaburzenia odżywiania lub warunki zdrowotne, które mogą blokować wchłanianie składników odżywczych.

Żelazo i cynk

Naukowcy uważają, że niedobory tych witamin mogą prowadzić do wypadania włosów, a odpowiednia suplementacja może pomóc w odwróceniu jego skutków. Jednak w przypadku suplementacji zawsze należy współpracować z lekarzem, aby znaleźć odpowiednią dawkę zgodnie z poziomem niedoboru. Nadmierna lub niepotrzebna suplementacja może być niebezpieczna.

Wypadające włosy u kobiet warto zbadać nie tylko pod kątem wpływu na wygląd. Podczas gdy wiele schorzeń prowadzących do tymczasowej utraty włosów zniknie bez leczenia lub po zmianie stylu życia, inne mogą być oznakami potencjalnie nieodwracalnej utraty zdrowia.